Au programme ...

Gymnastique posturale, gymnastique sport santé, renforcement musculaire, renforcement musculaire cardio, marche nordique/rando, Gymnastique Autonomie Séniors (GAS) et Prévention de la Perte d'Autonomie (PPA).

Gymnastique posturale inspirée du yoga, de la méthode Pilate ... pour le développement des muscles

profonds.

Apporte bien être et harmonie au niveau du corps et de l'esprit.

Animé par Monika

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Vous souhaitez reprendre une activité physique, vous envisagez de reprendre une vie plus active et de vous bouger…

Vous souhaitez participer à une activité collective ludique visant le maintien de votre état de santé, de votre bien être, et surtout le maintien de votre niveau de relation sociale …

Animé par Monika pour Unverre Brou et par Stéphanie pour Arrou

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Le renforcement musculaire n'est pas de la musculation. Il fait travailler des groupes musculaires spécifiques par exemple les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos.

Cette discipline fera travailler votre corps grâce à son propre poids et à la répétition de mouvements.

Peu convenir à tous et concoure à redonner au corps force et tonus.

Animé par Sterenn

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Vous entretiendrez votre souplesse, votre force musculaire, votre équilibre favorisant ainsi le maintien de votre mobilité.

Vous développerez vos habiletés motrices et améliorerez votre condition physique par une meilleure adaptation à l’effort.

Animé par Monika

Les exercices abordés par le plaisir et le jeu favorisent l'équilibre, la flexibilité, la coordination, la confiance en soi, la conscience corporelle ...

Ils permettent de s'amuser avec les autres enfants en progressant dans une ambiance récréative et musicale.

Enfin, ils aident au développement de l'enfant à son propore rythme dans un esprit non compétitif.

Animé par Stérenn

Notre pédagogie : Associer renforcement musculaire et travail cardio sur une même séance.

Gymnastique dansante qui stimule l'activité cardiovasculaire et oxygène le corps par des mouvements

rapides à rythme soutenu.

Animé par Sterenn
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"Action soutenue par le Département d'Eure et Loir et Eure et Loir MDA dans le cadre de la conférence des financeurs et par la CARSAT dans le cadre de la politique d'action sociale"

Personnes âgées

 de 60 ans et plus

« Reprendre confiance dans ses capacités corporelles, physiques

et mentales »

32 à 34 séances de septembre à fin juin, 2 séances gratuites. Renseignements : 06 77 07 68 86